الواجبات البدنية والفنية لمراكز اللاعبين في كرة القدم
- لاعبي قلب الدفاع Defender Central
المتطلبات البدنية والفنية الاساسية للاعبي قلب الدفاع
- اولا بدنيا” تحتاج للتركيز علي”
- تدريبات القوة Strength
- تدريبات القدره لاسفل الجسم lower body power
- ثانيا فنيا” تحناج للتركيز علي”
- تدريبات دفاع رجل لرجل 1v1 Defending
- وتدريبات التمرير الطويل long Range passing
- وتدريبات الدفاع باراس Defensive Heading
شاهد في الصور
كل لاعبي الحناح Winger تجمع هنا
المتطلبات البدنية والفنية الاساسية للعبي الجناح
اولا بدنيا” تحناج للتركيز علي”
- تدريبات السرعة Speed
- تدريبات التحمل اللاهوائي Anaerobic Endurance
- تانيا فنيا” تحناج للتركيز علي”
- ندريبات سرعة الجري بالكرة Speed Dribbling
- وتدريبات الكرات العرضية Crossing
